onsdag 23 mars 2011

protein pannkakor 2,5st


  • 20g Mjöl 70kcal
  • 2 st äggvitor 35kcal
  • vatten

Summa: 105kcal ca 40 kcal/st

2 kommentarer:

  1. För mig blev det knappt en halv pannkaka av smeten. Ska man vispa äggen till ett hårt skumm?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Japp äggvitorna ska bli till hårt skum. det är viktigt att få in så mycket luft som möjligt i smeten för att det liksom ska bli mer för mindre kalorier.

      Pannkakorna blir dock inte stora räkna ca 10-12cm i diameter

      Radera